La Psicología Preventiva no busca curar un trastorno que ya existe, sino que su función radica en fortalecer la resistencia de las personas y modificar su entorno para que los problemas no aparezcan o, si lo hacen, sean mínimos.
Existen diversas técnicas que son pilares fundamentales de la Psicología Preventiva, ya que actúan como escudos que fortalecen la resiliencia individual antes de que el estrés o los conflictos se conviertan en patologías.
Entre estas técnicas tenemos:
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Técnicas de relajación
- Técnicas de reestructuración cognitiva
- Técnicas de resolución de problemas
- Promoción de estilos de vida saludables
La importancia de estas cinco técnicas radica en que no solo sirven para resolver conflictos actuales, sino que actúan como factores de protección que fortalecen la estructura psicológica de la persona frente a futuras crisis.
En conjunto, estas técnicas transforman a una persona de ser un "sujeto reactivo" ante los problemas a ser un "sujeto proactivo" en la gestión de su propia salud mental.
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